Top-ads

Tips Menghindari Asupan Gula

By |
Makanan manis memang menggoda setiap orang. Namun dibalik rasanya yang manis, tidak hanya memiliki kandungan kalori yang tinggi yang akan membuat tubuh menimbun banyak lemak. Sering mengkonsumsi makanan manis juga tidak baik untuk kesehatan tubuh. Mengkonsumsi berbagai macam makanan yang terlalu banyak memiliki kandungan gula bisa menyebabkan tubuh terkena diabetes.

Dan yang dikhawatirkan dari efek samping mengkonsumsi makanan dengan kandungan gula tinggi adalah rentan akan resiko penyakit berbahaya lainnya. Tidak hanya diabetes saja, terlalu banyak mengkonsumsi makanan tinggi gula juga bisa menyebabkan kadar kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, resiko jantung dan bahkan kanker. Jadi sebelum semuanya terlambat, kamu bisa mengatasi itu semua dengan mengurangi gula dalam tubuh berikut ini.

Camilan Juga Penting
Makan memang sangat penting untuk dilakukan agar stamina tetap terjaga dan sebagai isi ulang energi kamu yang hilang. makan secara teratur menjadi hal yang sangat disarankan untuk setiap orang. Melakukan diet yang ketat tanpa mengkonsumsi makanan justru akan membuat gula darah pada tubuh akan mudah menurun dan hal ini pastinya juga sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh kamu.

Sarapan Rendah Kalori
Sarapan menjadi hal yang harus dilakukan oleh setiap orang untuk menunjang berbagai aktifitas sehari – hari. Namun sarapan yang baik adalah sarapan dengan menu makanan yang memiliki kandungan protein tinggi serta rendah lemak. Jika kamu sarapan dengan makanan yang memiliki kandungan gula tinggi dan karbohidrat akan dengan mudah meningkatkan konsumsi gula sepanjang hari. Mengawali hari – hari mu dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan pastinya memiliki kandungan gizi yang seimbang.

Perbanyak Bumbu
Menambah berbagai macam bumbu pada suatu masakan akan dapat menyebabkan keinginan untuk menambah asupan gula yang berlebih dalam tubuh kamu akan berkurang.

Menghindari Berbagai Minuman dalam Kemasan
Minuman dalam kemasan memang menjadi minuman yang terlihat praktis dan bahkan lebih menggoda daripada minuman biasa. Namun tahukah kamu, bahwa minuman kemasan tersebut banyak memiliki kandungan gula tambahan yang tidak baik untuk kesehatan tubuh kamu. walaupun untuk saat ini ada banyak sekali minuman kemasan dengan label sehat, namun minuman tersebut memiliki kandungan gula tambahan yang tinggi yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Istirahat yang Cukup
Pada setiap harinya tubuh memerlukan waktu istirahat setidaknya 7-8 jam dalam sehari. Mencukupi waktu tidur akan membuat tubuh kamu tidak mudah mengalami kelelahan. Tubuh yang lelah akan membutuhkan lebih banyak asupan gula untuk dapat meningkatkan energinya.
Nah itulah beberapa hal yang perlu kamu lakukan untuk bisa menjaga kesehatan tubuh kamu dari asupan gula yang tinggi. Jadi perlunya kamu untuk menghindari mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak. Semoga bermanfaat.


Newer Post Older Post Home